Quienes la padecen la describen como la sensación de llevar una banda muy apretada alrededor de la cabeza, al punto que dificulta realizar distintas actividades cotidianas. Aquí veremos por qué ocurre este problema, cómo se diferencia de otros dolores de cabeza y qué se puede hacer para aliviarlo.

Cuáles son las causas de la cefalea tensional
Aunque la cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza, sus causas aún no se comprenden totalmente.
Se solía pensar que se debía a contracciones musculares en la cara, cuello y cuero cabelludo, sin embargo, recientes investigaciones han puesto en duda esta idea.

Actualmente, la teoría más aceptada es que las personas que padecen cefalea tensional pueden tener un sistema del dolor más sensibilizado. Los desencadenantes para este tipo de dolor de cabeza son muchos:

Consumir alcohol o cafeína en exceso.

Cualquier actividad que obligue a la cabeza a mantener un sola posición durante mucaaaaaaaaho tiempo.

Dormir en habitaciones frías o con el cuello en una posición anormal.

Padecer resfriados, gripes o infecciones sinusales.

Soportar constantes exposiciones a estrés físico o emocional.

Tener fatiga o someterse a un esfuerzo excesivo.

Tener problemas dentales, como una mandíbula muy apretada o rechinar los dientes.

Qué síntomas provoca
Existen muchos tipos de cefaleas que se diferencian por la zona en las que se presenta dolor o molestias:

Cefalea de los senos paranasales: el dolor generalmente se presenta detrás de la frente y/o pómulos.

Cefalea en brotes: el dolor se presenta en y alrededor de un ojo.

Migraña: el dolor, que generalmente se concentra en un lado de la cada, se ve acompañado por náuseas y cambios visuales.

Alimentos y bebidas que ayudan a calmar el dolor de cabeza

En cambio, la cefalea tensional se caracteriza por provocar un dolor sordo, similar a una presión alrededor de la cabeza, aunque también puede estar focalizado en un punto o en el cuero cabelludo. A su vez, la cefalea tensional puede ser: