Sin embargo, estas temporadas también pueden ser muy peligrosas para la salud de los huesos, ya que el frío afecta a las articulaciones y desgasta los tejidos conectivos. Conoce aquí por qué ocurre esto y cómo puedes prevenirlo.

Las bajas temperaturas, especialmente durante el invierno, provocan la contracción de los vasos sanguíneos, dificultando la circulación de la sangre.

Esto afecta, sobre todo, a los músculos, que se verán irritados por la falta de oxígenos, tendrán dificultades para llevar a cabo sus funciones correctamente, y, por lo tanto, se producirán contracturas y diferentes tipos de dolores.

Esto desemboca en la rigidez y sobrecarga articular, y en el deterioro de los cartílagos, lo que, a largo plazo, puede llevar a que surjan enfermedades óseas.

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Los especialistas advierten que esta exposición al frío es más dañina en menores de 12 años y en mayores de 60.

Esto se debe a la incapacidad de modular correctamente la respuesta del sistema nervioso autónomo (ya sea por falta de desarrollo o por desgaste, respectivamente), que se encarga de cerrar o abrir las arterias para regular el flujo de la sangre.

Cómo protegernos
El mejor momento para cuidar nuestros huesos es durante los primeros 20 años de vida. A esa edad, uno puede trabajar mejor en su masa ósea y así prevenir muchas enfermedades que debilitan los huesos y el tejido conectivo, y los vuelven más vulnerables ante el frío.

Para contrarrestar los efectos que las bajas temperaturas generan sobre nuestro organismo, puedes seguir estos consejos:

Actividad física
Una forma de cuidar las articulaciones es manteniéndolas en constante funcionamiento, es decir, en movimiento.

Para ello es aconsejable no descuidar el ejercicio físico, ya que el movimiento articular generado por el deporte ayuda a mantener el tejido conectivo activo, fortalece la masa muscular y mejora la circulación.