Determinar la mejor hora para hacer actividad física puede ser decisivo para optimizar los beneficios del ejercicio.

Diversos estudios han analizado cómo el momento del día influye en el rendimiento y los efectos sobre la salud.

Mientras que algunos expertos destacan las ventajas de ejercitarse por la mañana, otros señalan que la tarde o incluso el mediodía pueden ser igualmente efectivos, dependiendo de diversos factores individuales.