Aquí vamos a repasar las principales enfermedades y trastornos que las afectan y cómo pueden prevenirse.

Enfermedades no transmisibles
Enfermedad crónica no transmisible (ENT) es un término utilizado para referir a un grupo de enfermedades que no son causadas por infecciones.

Generalmente, ocurren como resultado de las consecuencias para la salud que sufren las personas a lo largo de su vida.

Por ejemplo, por la exposición a diversos factores de riesgo durante la adolescencia y etapas anteriores a la edad adulta, como mala alimentación, alcoholismo, tabaquismo, o sedentarismo.

Las ENT son la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo, y siguen siendo la principal causa de muerte entre las mujeres.

A pesar de su gran incidencia, muchas se pueden prevenir incorporando hábitos saludables o reduciendo la exposición a los factores de riesgo. Entre las más comunes se encuentran:

Enfermedad cardiovascular
Enfermedad cardiovascular es un término amplio para referirse a problemas del corazón y los vasos sanguíneos, como:

Accidente cerebrovascular ( ACV).

Arritmias.

Aterosclerosis.

Cardiopatía coronaria.

Insuficiencia cardíaca.

Hipertensión.

La enfermedad cardiovascular provoca el mayor número de defunciones entre las mujeres. Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, sería responsable de hasta el 50% de las muertes en todo el mundo.

Prevención
Para prevenir la enfermedad cardiovascular, los expertos recomiendan seguir estos consejos:

Controlar el peso corporal.

Controlar la ansiedad y estrés.

Evitar fumar, consumir drogas o beber alcohol en exceso.

Mantener una alimentación nutritiva y sostenible, que incluya una buena cantidad de frutas, vegetales, granos, semillas, carnes magras y pocas grasas no saludables o productos procesados.

Realizar ejercicio con frecuencia, entre 20 a 30 minutos diarios.

Realizar exámenes y pruebas de detección con regularidad.

Respectar horarios y patrones de sueño saludables.