Aquí te contamos por qué ocurre y cómo realizar ejercicios en casa para aliviarlo.

Quienes padecen dolor cervical suelen explicar que tienen serias dificultades para mover el cuello, especialmente cuando intentan girarlo.

Cuando el dolor cervical involucra a los nervios, también se puede sentir hormigueo, entumecimiento e incluso dolor o debilidad en las manos y brazos.

Muchos factores son responsables del dolor cervical, aunque entre los más comunes hallamos:

Mala postura mientras se trabaja, mira televisión, lee o usa la computadora.

Dormir en posiciones incómodas.

Forzar el cuello durante el ejercicio.

Levantar cosas pesadas con una mala postura o de forma brusca.

Sufrir caídas o accidentes que provocan fracturas de vértebras.

Cómo tratar el dolor cervical
Muchas veces el dolor cervical puede ser pasajero, pero si este perdura, provoca incomodidad que dificulta realizar actividades cotidianas e impide mantener el equilibrio se debe consultar a un profesional de la salud cuanto antes.

Ejercicios para estirar el cuerpo mientras trabajas

Los tratamientos para el dolor cervical suelen incluir:

Aplicar compresas calientes o frías en la zona afectada.

Realizar duchas con agua a la mayor presión y temperatura que se tolere, preferentemente al levantarse, sobre región de cuello y hombros durante 10 a 15 minutos.

Recibir tratamiento fisioterapéutico, ya que ayuda a relajar los músculos y mejorar la movilidad cervical.

Suspender la actividad física normal durante algunos días.

Usar almohadilla eléctrica para aplicar calor seco.

Usar analgésicos, antiinflamatorios o miorelajantes (siempre bajo recomendación y supervisión médica).