Descubrí el truco casero con laurel que sorprende por sus múltiples beneficios. Esta planta aromática ya no se utiliza solo para dar sabor a las comidas, sino que también se volvió una de las opciones más elegidas para resolver distintos problemas cotidianos.

Desde eliminar olores persistentes en el hogar hasta favorecer un sueño más profundo y reparador, el laurel se destaca como un gran aliado. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 25 % y el 35 % de los adultos sufre algún grado de insomnio, lo que impulsa la búsqueda de remedios naturales para mejorar el descanso.

El paso a paso para combatir el insomnio

Cuando el insomnio se vuelve frecuente, no solo se pierde el descanso, también se ve afectado el rendimiento diario, la concentración, el ánimo y hasta el sistema inmunológico. Por eso, cada vez más personas buscan opciones naturales para conciliar mejor el sueño.

En este sentido, el laurel, una planta aromática muy presente en la cocina, también se vuelve protagonista en las rutinas nocturnas. Su uso en aromaterapia es uno de los métodos más simples y efectivos para ayudar a relajar el cuerpo y la mente antes de dormir y acá te dejamos algunas opciones para su uso:

Prepará el espacio para dormir: Mantené la habitación ventilada, con poca luz y sin ruidos molestos. Un ambiente ordenado y tranquilo favorece el descanso.
Usá aceite esencial de laurel en un difusor: Colocá de 4 a 6 gotas de aceite esencial de laurel en un difusor de aromas y encendelo unos 30 minutos antes de irte a la cama. El aroma ayuda a relajar el sistema nervioso.
Baño caliente con hojas de laurel: Llená la bañera con agua caliente y agregá unas cuantas hojas secas de laurel. Sumergite durante 15 a 20 minutos para relajar los músculos y liberar tensiones.
Masaje nocturno con aceite de laurel diluido: Mezclá unas gotas de aceite esencial de laurel con un aceite base (como aceite de almendras o coco) y aplicalo en nuca, hombros y pecho con suaves movimientos circulares.
Colocá hojas de laurel cerca de la almohada: Podés colocar unas pocas hojas secas de laurel dentro de una bolsita de tela y ubicarla cerca de la cabecera o debajo de la almohada. Su aroma suave y natural puede ayudar a inducir el sueño.