La papaya es una fruta tropical con un sabor dulce que le aporta múltiples beneficios a nuestro cuerpo. Es originaria de México y se cultiva en varias zonas del caribe. Los expertos la consideran como un tesoro nutricional.

Este alimento es ideal para consumir en una dieta diaria. Según un estudio reciente de Journal Of Science And Research una de las cosas más importantes que tiene esta comida, es su alto aporte de fibra dietética.

Cuáles son los beneficios de comer papaya

Tiene nutrientes esenciales: entre ellos se destacan las vitaminas A, C, el folato, el potasio y la fibra. Estos nutrientes son ideales para mantener un cuerpo saludable.
Mejora la digestión: al tener papaína, que es una enzima digestiva, ayuda a que las proteínas se descompongan fácilmente y, a raíz de eso, tener una buena digestión.
Propiedades antiinflamatorias: consumir papaya ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
Colabora con la salud cardiovascular: al ser baja en grasas saturadas, colesterol y tener un alto contenido de antioxidantes, genera que se reduzca el riesgo de sufrir enfermedades en el corazón.
Fortalece el sistema inmunológico: la vitamina C que tiene la papaya combate los resfriados y otras infecciones.
Mejora la salud de la piel: esto es gracias a sus vitaminas y antioxidantes.
Ayuda a bajar de peso: al ser baja en calorías y rica en fibra, es ideal para usarla en una dieta diaria para reducir el peso.