Sin el frío como excusa, esta temporada es ideal para ponerse en movimiento. Alejandro Mezzarapa, conocido como “el entrenador de las celebridades”, brinda una serie de pautas a tener en cuenta si estás pensando en ponerte a entrenar.

Prestá atención, cinco consejos importantes

1- Siempre hacer un chequeo médico previo para entender mejor el punto de partida y poder evaluar el mejor plan para cada uno.

2- Fijarse metas reales, para no desmotivarse y poder mantener el entrenamiento en el tiempo.

3- Acompañar la rutina con buena alimentación, mucha hidratación y buen descanso. Consumir los requerimientos de proteína diarios para incrementar masa muscular.

4- Darle al cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse y así evitar lesiones a futuro. Se debe descansar, al menos , 2 días a la semana.

5- Combinar ejercicios de fuerza con trabajo aeróbico para obtener mejores resultados