Las celulitis, arañitas o várices son algunos de los tantos problemas que pueden aparecer de forma rápida e instantánea en las piernas. Estos inconvenientes, en la mayoría de las damas, causan malestar e incomodidad, motivo por el cual diversos especialistas aconsejan realizar ejercicios físico para combatirlos.

Pero nada es magia. Estos problemas se solucionan realizando entrenamiento de forma continua y llevando a cabo una alimentación adecuada, rica en frutas y verduras, mientras que también se debe dejar atrás los carbohidratos. No obstante, es importante remarcar que los resultados no aparecerán de la noche a la mañana, motivo por el cual es fundamental tener constancia.

Los ejercicios que no pueden faltar para terminar con la celulitis

Para combatir la celulitis de forma rápida y segura, se pueden encontrar diferentes ejercicios fundamentales en una rutina de entrenamiento. La combinación de movimientos de fuerza con actividades cardiovasculares, por ejemplo, se encargan de activar la circulación, tonificar los músculos y mejorar la textura de la piel.

Otro de los ejercicios más eficaces es el uso del step. Subir y bajar de una plataforma no solo trabaja las piernas y glúteos, sino que también estimula el sistema circulatorio y fortalece el core.

Sin embargo, caminar, ya sea al aire libre o en una cinta, también permite activar los músculos y promover un correcto drenaje. Las rutinas de fuerza funcional, que combinan ejercicios dinámicos y controlados, son valorados por aumentar la masa muscular.

Por otro lado, la natación también es una excelente aliada, ya que permite trabajar todo el cuerpo de forma suave y constante. Además, actividades como la danza o los entrenamientos aeróbicos rítmicos ayudan a mantener un buen ritmo cardíaco, al mismo tiempo que mejoran la circulación y la resistencia.