Mantener una dieta balanceada y diagramar una actividad física todos los días es una de los propósitos que debemos tener todos para un futuro mejor. Para los que buscan reforzar su memoria día a día existen licuados que acompañan de manera perfecta.

El especialista Jorge Ángel, director médico de Equisalud, señala que la salud cerebral depende de diferentes propiedades paliativas que debemos ingerir. Entre ellas podemos encontrar: vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que brindan lo justo para las células que se encuentran allí.

Al igual que el cuerpo, la mente conduce todo y uno de los problemas graves es la deshidratación que surge a partir de las altas temperaturas. Los individuos que sufren de estos malestares pueden tener dolores de cabeza, ser lentas en reflejos, en decidir qué decisión tomar o inclusive se acuerdan de cosas pesimistas de su vida.

Los dos licuados naturales que agilizan la mente
En este marco, las preparaciones con elementos que reúnen lo requerido son lo más consumidos. Acá te contamos las dos recetas perfectas:

Licuado de fresa y avena

Ingredientes:

Cinco fresas maduras.
Un vaso de agua (200 ml).
Una banana.
Cuatro cucharadas de avena (40 gr).
Una cucharada de linaza molida (10 gr).
Preparación:

Lavar las fresas y llevarlas a la licuadora con la avena, el banano y la cucharada de linaza.
Incorporar el vaso de agua para procesar los ingredientes y encender a velocidad máxima.
Batir todo hasta obtener una bebida homogénea.
Ingerir la bebida como parte del desayuno, por lo menos, tres veces a la semana.
Este batido concentra en él grandes cantidades de vitamina B que son perfectas para aliviar la fatiga y la recuperación de la memoria de manera rápida y eficaz

Licuado de banana y coco

Ingredientes:

Una banana madura.
Un cuarto de coco en trozos.
Cinco almendras.
Un vaso de leche descremada (200 ml).
Preparación:

Incorporar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta obtener un licuado cremoso y sin grumos.
Servir un vaso de licuado y consumirlo a media mañana, tres veces a la semana.
Para finalizar, este batido contiene compuestos antioxidantes y ácidos grasas esenciales que funcionan como protector de las células del cerebro mejorando ampliamente la memoria.