Actualmente, no se dispone de evidencia concreta sobre un vínculo entre el frío y el dolor de rodilla, sin embargo, existen diferentes teorías que buscan explicar los posibles mecanismos detrás de esa relación. Conócelas aquí, así cómo las formas de prevenir el dolor durante el frío.

Un dolor articular
La rodilla es una de las articulaciones más complejas, aunque también de las más expuestas, por lo que se convierte en un punto muy vulnerable y propenso a sufrir lesiones.

Muchas veces, la rodilla puede dolernos por golpes o malos movimientos realizados durante la actividad diaria o el ejercicio, aunque existen otros factores de riesgo:

Beber alcohol y fumar en exceso.

No estirar correctamente antes o después de hacer actividad física.

Sufrir trastornos degenerativos, como artrosis u osteoporosis.

Tener sobrepeso u obesidad.

Tener una mala alimentación.

Dependiendo del tipo de malestar, como inflamación o rigidez, puedes optar por diferentes alternativas para hallar alivio:

Aplicación de hielo o calor.

Realizar entrenamiento acuático, tai chi o terapia física.

Practicar ejercicios de flexión, como estocadas.

Recurrir a la terapia cognitiva conductual o a la acupuntura.

Se puede discutir con un profesional de salud el uso de analgésicos o medicamentos tópicos, aparatos ortopédicos, como férulas o mangas de neopreno, e inyecciones.

Cómo aliviar el dolor de rodilla con hierbas y remedios en casa

Si bien el dolor de rodilla es común, deberás consultar a un médico si:

No puedes soportar peso en la rodilla.

Tienes dolor intenso, incluso cuando no estás soportando peso.

La rodilla se dobla o bloquea.

La rodilla se muestra desfigurada.

Tienes enrojecimiento o calor alrededor de la zona de la rodilla, o inflamación, entumecimiento, hormigueo o coloración azulada.