En la revista Annals of Physical and Rehabilitation Medicine en 2013 se publicaron los resultados obtenidos después de la revisión de 2583 artículos médicos y análisis de 121 artículos.

En los cuales se describen algunas actividades físicas y su relación con el dolor de espalda baja (LBP, por sus siglas en inglés) o después de un programa de rehabilitación funcional (FRP, por sus siglas en inglés).

Ejercicios recomendados después de la rehabilitación o dolor de espalda baja
-Natación
Dado que la natación es una actividad en la que el peso del cuerpo del participante está totalmente soportado, esta actividad generalmente se recomienda para pacientes con LBP o después de FRP. Los ejercicios acuáticos han demostrado su eficacia según un artículo publicado en la revista Spine en 2009.

-Caminata
A mediano y largo plazo, una caminata moderada con regularidad no parece estar asociada a un nuevo dolor o a la exacerbación del dolor existente.

En un estudio publicado en la revista Eur Spine J en 2003, se observó que niveles moderados de caminata en caso del LBP agudo ayuda a disminuir el dolor (el ejercicio consistió en caminar durante 10 minutos, 2 minutos de descanso y caminar rápido durante 5 minutos más. Se observó una disminución del dolor inmediatamente después de caminar.

Sin embargo, no se ha encontrado suficiente evidencia para concluir que la caminata sea efectiva en todos los casos para LBP crónico.

-Ciclismo
En algunos casos el ciclismo supervisado puede ser benéfico para la persona con LBP según datos publicados en la revista Clin Sports Med en 1994, ya que constituye una actividad aeróbica. Sin embargo, no se han reportado efectos benéficos del ciclismo recreativo en pacientes con LBP.

Consulta con tu médico si el ciclismo es adecuado para ti y con tu entrenador para que supervise que la técnica y la bicicleta sean correctas.